Sammenhengen mellom kosthold og helse

de 12 kostholdsrådene 1 sunt kosthold 2 kostholdsrådene fhi 3 kosthold og livsstil 4 Hva er sammenhengen mellom kosthold og helse? Vis kompetansemål Jamie Jones, Ikon Images, NTB Scanpix Bruk bildet Et variert kosthold forebygger sykdom Kosthold sammen med fysisk aktivitet er avgjørende for kroppens vekst og utvikling. Vår livsstil fra tidlig i livet påvirker helsen vår som voksen. 5 Engelsk Arabisk Kurdisk Somali Tyrkisk Helse og kosthold Filmen handler om sammenhengen mellom kosthold og helse. Det er spesielt fokus på næringsstoffer, betydningen av et balansert kosthold, risikofaktorer for sykdommer og livsstilssykdommer. Oppgaver Forklar begrepet næringsstoffer. 6 Hovedpunkter Mange nordmenn har et variert kosthold. Imidlertid er inntaket av grove kornprodukter, grønnsaker, frukt og fisk ofte for lavt, og inntaket av matvarer med mye mettet fett, salt og sukker er for høyt. Grupper med høy utdanning har generelt et sunnere kosthold enn grupper med lav utdanning. 7 Det du spiser og drikker påvirker helsen din. Å spise sunt og variert, kombinert med fysisk aktivitet er bra både for helse og trivsel. Illustrasjon: Lisa Westgaard / Tinagent Hva vil du vite mer om? Kosthold for barn og unge Overvekt Kostrådene Amming og mat til spedbarn Kosthold for gravide Vegetarkost og vegankost Nøkkelhullet. 8 Endring av kostholdet i tråd med Helsedirektoratets kostråd og anbefalinger kan redusere risikoen for utvikling av sykdommer som kreft, hjerte- og karsykdommer og type 2-diabetes. 9 Det er vist kostholdsendringer med høyere inntak av fett og sukker, og redusert inntak av grønnsaker, frukt, linser og bønner. 10 Kosthold og kroppsmasseindeks (BMI): Kosthold er den største faktoren i livsstil og har et direkte og positivt forhold til helsen. Dårlig kosthold og dets konsekvenser som fedme er det vanlige sunne problemet i urbane samfunn. Usunn livsstil kan måles med BMI. 11