Trening kreft

trening og kreft nih 1 trening forebygger kreft 2 å leve med og etter kreft 3 rettigheter ved kreft 4 Fysisk aktivitet er viktig for god helse, og kan være spesielt til hjelp for deg som har fått en kreftdiagnose. Regelmessig fysisk aktivitet er en viktig del av rehabiliteringen etter kreftsykdom og kan bidra til å redusere bivirkninger som følger av sykdommen og behandling. 5 Vårt råd: Ha en fysisk aktiv hverdag. Fysisk aktivitet kan minske risikoen for flere kreftformer. Begrens tiden du sitter stille. Det beste er å være litt i aktivitet hver dag, helst 30 minutter, slik at du blir varm og får økt puls. Lokalsamfunnet må legges til rette slik at det er enkelt å være fysisk aktiv. 6 En dansk studie utført på mennesker viser at trening kan hemme kreft i å spre seg. Det er stigningen i adrenalin som er årsaken til denne effekten, sier forsker Pernille Højman. Hard trening, som spinning, kan virke motvirke spredning av kreft, viser dansk studie. 7 Kvalitetssjekk. Regelmessig fysisk aktivitet reduserer risikoen for utvikling av tykktarmskreft og brystkreft. Det er mulig at det også reduserer risikoen for kreft i prostata, lunger og livmor. Disse fem kreftformene utgjør samlet ca. 45 prosent av alle krefttilfeller. 8 Studier viser blant annet en tendens til at trening, om det så bare er 30 minutter rask gange fem ganger i uka, kan redusere risikoen for tilbakefall av brystkreft. 9 Når vi snakker om fysisk trening, så mener vi en systematisk påvirkning av kroppen over tid med sikte på å endre kroppens fysiske, psykiske og. 10 I den nye studien har forskerne studert sammenhengen mellom trening og kreft for 20 kvinner som ble behandlet for cellegift for tidlige stadier av brystkreft. Trening kan redusere risikoen for at kreft oppstår og dessuten hindre at kreften sprer seg. 11 Ulike studier har funnet gunstige effekter av regelmessig moderat fysisk aktivitet/trening ved kreft som brystkreft, endometriekreft og tykktarms-/tykktarmskreft. Basert på genetisk oppsett, kan man også måtte optimalisere hvilken type øvelser de bør drive med, for å få maksimalt utbytte. 12