Statens ernæringsråd anbefalinger

anbefalinger om kosthold, ernæring og fysisk aktivitet 1 nye kostråd 2023 2 norske anbefalinger for ernæring for eldre 3 kostholdsrådene fhi 4 Anbefalinger om ernæring. De officielle Kostråd er 7 råd til at spise sundt, så man får alle de næringsstoffer, kroppen har brug for. På den måde kan man bedst holde sig sund og rask og forebygge sygdom. Fødevarestyrelsen står bag ’De officielle Kostråd – godt for sundhed og klima’, der omfatter 7 kostråd, der både er gode. 5 Det du spiser og drikker påvirker helsen din. Å spise sunt og variert, kombinert med fysisk aktivitet er bra både for kropp og velvære. Med riktig hverdagskost kan du forebygge sykdom. 6 Små grep for et sunt kosthold. Hvilke næringsstoffer trenger jeg? Må jeg ta kosttilskudd? Hvordan kan jeg spise mindre salt? Illustrasjon: Aina Hole / Helsedirektoratet. Med små grep øker sjansen for å lykkes med et sunnere kosthold. Les mer på helsenorge/lev. Denne videoen er hentet fra YouTube, som har egne vilkår og betingelser. 7 Barnehagen bør legge til rette for minst tre faste måltider om dagen, med medbrakt eller servert mat. Barna i barnehagen bør få god tid til å spise, minst 30 minutter. Mat og måltider som serveres i barnehagen bør være varierte og i tråd med Helsedirektoratets kostråd. Barnehagen bør servere grønnsaker og frukt eller bær hver dag. 8 Statens ernæringsråd (4) og Verdens helseorganisasjon (5). 9 ikon Nasjonale anbefalinger, råd og pakkeforløp · Revidering av kostrådene · ikon Andre relevante veiledere og råd · Råd, utvalg og komiteer · Veiledning og kurs. 10 Kosthold. Generelt har både barn og voksne et variert kosthold med grønnsaker, frukt, grove kornprodukter og fisk, men det er for få som spiser nok av disse matvarene. Oppdatert 11