Helsedirektoratet 12 kostråd

nye kostråd 2023 1 helsedirektoratet kostholdsråd barn 2 kostrådene 3 10 kostholdsråd 4 Kostrådene er basert på rapporten Kostråd for å fremme folkehelsen og forebygge kroniske sykdommer. Rapporten bygger på systematiske kunnskapsoppsummeringer, nasjonalt og internasjonalt. Den konkluderer med konkrete kostråd og beskriver både metoden og det vitenskapelige 5 Teksten i denne brosjyren er basert på rapporten «Kostråd for å fremme folkehelsen og forebygge kroniske sykdommer» fra Nasjonalt råd for ernæring, og Nordic Nutrition Recommendations 6 Nasjonale anbefalinger, råd og pakkeforløp. Kostrådene og næringsstoffer. Nasjonale faglige råd. KAPITTEL 1. Kostrådene. KAPITTEL 2. Inntak av næringsstoffer. 7 De 12 offisielle norske kostrådene fra Helsedirektoratet (Helsedirektoratet, a): Variert kosthold med mye grønnsaker, frukt og bær, grove kornprodukter og fisk, og begrensede mengder bearbeidet kjøtt, rødt kjøtt, salt og sukker. 8 1. 9 Unngå mat og drikke med mye sukker til hverdags. 10