Øvelser for nedre mage

nedre del av magen buler ut 1 vondt i nedre magemuskler 2 mageøvelser funkygine 3 trene nedre del av rygg 4 1 3 Ineffektive øvelser for nedre magemuskler. Flutter spark; omvendt knase; bena i kryss; 2 Gjør disse 5 øvelsene for å styrke nedre del av magen. planke med rekkevidde; Scaler; Burpee; Hengende benløft; Inn og ut knas. 5 Plasser hendene bak hodet og bøy fremover til midjenivå. Press nedre del av ryggen mot ballen. Omvendte mageøvelser. Disse er ment å styrke nedre del av magen. Du må ligge ned med utstrakte armer og ben, og med håndflatene ned mot gulvet. Løft bena til de er vinkelrette med taket. 6 Øvelser for nedre mage fokuserer på å stramme og styrke mageområdet. Trening kan til en viss grad også hjelpe deg med å miste magefett og danne definerte muskler som kalles sixpack. Øvelser for å trene nedre del av magen. Fjellklatrere. Liggende beinhev. Crunches. Saksespark. 7 Sterke magemuskler: V-crunches. V-crunches er gode for å styrke magemusklene, spesielt nedre magemuskler. Det er et perfekt tillegg til de andre øvelsene vi nevnte, og vil bidra til å tone musklene dine. Hvordan gjøre det. Legg deg på ryggen med armene langs sidene og bena strukket ut. 8 Mer effektiv for nedre del av mage er. 9 › hvordan-trene-nedre-magemuskler. 10